Pele e dietética

A dieta base para potenciar a hidratação da pele a partir do interior do nosso organismo implica restringir o consumo de alguns alimentos, como o chocolate ou a maionese, diminuir a ingestão de açucares, moderar o consumo de sal e de comidas muito condimentadas; por outro lado, deve seguir-se uma dieta rica em fruta e vegetais, que são ricos em vitaminas A, C e E as quais ajudam a conservar a hidratação e elasticidade da pele, para além de vigiar os níveis de minerais como o zinco, o ferro ou o cálcio, cujo déficite pode acelerar a desidratação cutanea.

Emolientes à mesa

Peixes gordos

Salmão, atum, cavala ou arenque são muito ricos em ácidos gordos omega 3

Água com limão

É um dos melhores cocktails que podemos proporcionar à pele: além de hidratante, constitui um excelente desintoxicante para o organismo, já que o limão estimula o figado e a bexiga, e a água purifica eliminando toxinas.

Chás e infusões

frias ou quentes são excelentes hidratantes. As melhores opções: camomila, menta, poejo, verde...

Maçãs

Ricas em pectina, uma substância que acelera a eliminação de toxinas através do intestino, favorece o bem-estar da epiderme.

Tomate

É um excelente antioxidante, muito rico em água, Vitamina e C e uma longa lista de nutrientes, pelo que hidrata e protege a pele.

Alface

Muito rica em água e fibra, favorece a função digestiva, limpando os rins e é uma boa aliada do fígado.

Espinafres

Ricos cálcio e potássio, dois minerais implicados na manutenção do nível adequado de liquidos

Arroz integral

É rico vitamina B, que previne  envelhecimento da pele e também contribui com proteinas que ajudam a manter a estrutura e elasticidade da pele.

A nossa pele

Há algumas situações em que a pele precisa de uma hidratação extra: durante o longo período de inverno, depois de uma sauna, ao longo da exposição solar, depois da prática de desportos náuticos...

Quando a pele está de boa saúde e bem hidratada ela demonstra-nos isso mesmo: apresenta-se lisa, elástica, tem uma boa cor e reluz um aspecto muito saudável!

A ausência de qualquer destas características pode indicar que é necessário efectuar um plano de re-hidratação, cujo primeiro passo é determinar porque a pele está a perder emolientes indispensáveis ao seu bom funcionamento.

Antes do Sol

 

É fundamental esfoliar previamente a pele para eliminar a camada de células mortas que com o bronzeado pode provocar um efeito acartonado. A frequencia adequada é de 2 a 3 vezes por semana.
A ingestão de alguns suplementos vitaminicos antes do período de maior exposição solar podem ser adequados, como as vitaminas C e E.
A aplicação de cosméticos cuja constituição inclua produtos pré-solares, ricos em princípios activos, como extractos vegetais ou ácido hialurónico, são adequados para activar a produção de melanina.

Depois do Sol

A aplicação de produtos after sun deve efectuar-se com a pele perfeitamente limpa, sem quaisquer resíduos de outros cosméticos, suor ou areia da praia, pelo que a sua aplicação deve ser antecedida de um duche de água tépida, que permitirá abrir os poros e deixar penetrar o produto.
Os produtos after sun dever conter ingredientes hidratantes, anti-inflamatórios e regeneradores da pele.

Respostas ao Quiz Junho 2014

Recordam-se do nosso Quiz do início do mês??

As respostas são as seguintes:

A pele é um órgão constituído por  3 camadas:

1. epiderme, derme e hipoderme

Coiloniquia, paroniquia e onicomicose são:

3. anomalias da unha

A crioterapia é um tratamento que provoca:

3. vasoconstrição

A sequência de reacção da unidade motora é:

2. neurónio, fibra nervosa, fibras musculares

Uma pele xerótica distingue-se porque:

3.  é excessivamente seca

Comedão é:

2. um folículo pilossebáceo que fica obstruído por sebo

Na cosmetologia a alantoína tem uma acção:

1. cicatrizante

A resistência e elasticidade da pele é causada pela:

3. presença de fibras de colagénio e elastina na derme

Hisutismo, hipertricose e alopécia são:

1. anomalias do pêlo

Desincrustação é um tratamento feito em peles:

2. seborreicas

A quantas responderam correctamente?? 

 

 

Drenagem Linfática Manual

O sistema linfático é um sistema paralelo ao circulatório, que é responsável pela eliminação de toxinas e por manter em forma o sistema imunitário.

É constituído por capilares, vasos, ductos e gânglios linfáticos e dele também fazem parte as amígdalas, o timo e o baço. O líquido que flui nos vasos linfáticos chama-se linfa e tem uma concentração idêntica ao plasma, excepto pela baixa concentração de proteínas.

O sistema linfático desempenha 3 funções principais:

1.Transporte de substâncias vitais para a corrente sanguínea, na sua maioria proteínas que escapam dos capilares com o líquido intersticial acumulado.

2. Protecção contra microrganismos patogénicos e outras substâncias invasoras de duas formas:

3. Absorção de lipidos.

A drenagem linfática manual, é uma técnica de massagem cujo objectivo é estimular o sistema linfático a trabalhar num ritmo mais acelerado, levando a linfa para os gânglios linfáticos. Por este processo são eliminados os excessos de líquidos e as toxinas. Os movimentos aplicados consistem em pressões leves, suaves, rítmicas e precisas, em forma circular e espiral sempre em direcção aos gânglios linfáticos. É muito importante diferenciar a drenagem linfática manual da massagem de estética que é realizada com óleos ou cremes e cujas pressões são muito fortes, tendo o seu principal efeito a nível circulatório e não linfático.

Ao estimular o fluxo da linfa, responsável por filtrar as impurezas do sangue, a massagem de drenagem linfática apresenta inúmeros benefícios para a saúde, uma vez que desintoxica o organismo, ajuda a eliminar lípidos, ativa a circulação sanguínea e o sistema imunitário funcionando, também, como analgésico e uma forte aliada no combate à celulite.

Este tratamento apresenta-se como uma técnica muito específica e requer que o profissional detenha conhecimentos profundos do sistema venolinfático e dos efeitos e contra-indicações da massagem de drenagem linfática.

 

Massagem Mecanica

Utilização de equipamentos técnicos na massagem

Apesar da massagem estética ser definida como uma técnica manual que consiste em realizar um conjunto de manobras superficiais ou profundas aplicadas de acordo com as necessidades do cliente e com a finalidade de obter determinados efeitos, actualmente existem distintos equipamentos mecânicos que, não substituindo as mãos do profissional, vêm acrescentar benefícios em determinados tratamentos corporais.

Por exemplo, a pressoterapia e a vacuoterapia constituem métodos terapeuticos instrumentais cujo fundamento básico de trabalho supõe, tal como a massagem manual, a aplicação de pressão sobre a superficie corporal.

A pressoterapia submete as diferentes estruturas corporais a uma pressão positiva, estimulando a circulação venosa e linfática; pelos seus efeitos sobre a circulação, esta técnica pode ser um óptimo complemento à massagem de drenagem linfática manual.

A vacuoterapia, por sua vez, gera, por meio da aplicação de pressão negativa, um efeito de sucção ou aspiração sobre a superfície corporal; é exercida uma acção de tracção dos septos fibrosos, contribuindo para uma maior mobilidade do tecido celular subcutâneo e do tecido gordo. Associada a massagens adelgaçantes constituem um bom complemento no tratamento anti-celulitico.

O Profissional de Cuidados de Beleza também deve cuidar de si

Os cuidados das mãos para os profissionais de cuidados de beleza

Seja profissional de cabeleireiro ou de estética, deve ter em consideração que a sua imagem é fundamental, pois demonstra ao cliente que se tem uma preocupação especial com a sua aparência e bem-estar, o mesmo cuidado será transmitido ao cliente!

Mas esta questão não deve ficar-se pela aparência, o seu bem-estar está também na sua saúde e nos cuidados que tem com o seu principal instrumento de trabalho: as mãos!

Já aqui postamos acerca dos cuidados que o profissional de cabeleireiro deve ter em relação à sua postura corporal, o cuidado a ter com os pés que são a sua sustentação diária, mas o cuidado das mãos, seja para os profissionais dos cuidados do cabelo, seja para os profissionais dos cuidados do corpo, rosto, mãos e pés, é fundamental.

Assim, além de dever cuidá-las como uma preciosidade, mantendo-as bonitas e hidratadas, com as unhas bem cuidadas, é fundamental estimular a sua habilidade e destreza, pois evitará dores ou contracções nas articulações, assim como tornará o seu tacto junto do cliente muito mais agradável.

Estas actividades exigem das nossas mãos agilidade, força e resistência, pelo que é fundamental complementar os cuidados dos cosméticos que aplicamos com exercícios diários de relaxamento, mas também de ginástica manual.

Assim cuide-se e trate de incluir na sua rotina de trabalho, alguns minutos para fazer estes pequenos exercícios!

Quiz

Saberia responder?

De entre as opções, qual a resposta correcta? 

 

A pele é um órgão constituído por  3 camadas:

1. epiderme, derme e hipoderme
2. epiderme, derme e espinhosa
3. epiderme, hipoderme e granulosa

Coiloniquia, paroniquia e onicomicose são:

1. anomalias do pêlo
2. alterações do estado da pele
3. anomalias da unha

A crioterapia é um tratamento que provoca:

1. vasodilatação
2. eperemia
3. vasoconstrição

A sequência de reacção da unidade motora é:

1. neurónio, fibras musculosas, fibras elásticas
2. neurónio, fibra nervosa, fibras musculares
3. neurónio, fibras tecidulares, bainha elástica

Uma pele xerótica distingue-se porque:

1. é excessivamente gordurosa
2.  é excessivamente suada
3.  é excessivamente seca

Comedão é:

1. um folículo pilossebáceo que fica obstruído por suor
2. um folículo pilossebáceo que fica obstruído por sebo
3. uma infecção provocada por bactérias

Na cosmetologia a alantoína tem uma acção:

1. cicatrizante
2. estimulante da corrente sanguínea
3. liporredutora

A resistência e elasticidade da pele é causada pela:

1. existência de pouca quantidade de água na derme
2. Presença de folículos pilossebáceos na derme
3. presença de fibras de colagénio e elastina na derme

Hisutismo, hipertricose e alopécia são:

1. anomalias do pêlo
2. alterações do estado da pele
3. anomalias da unha

Desincrustação é um tratamento feito em peles:

1. desvitalizadas
2. seborreicas
3. desidratadas



Estes são alguns dos conhecimentos técnico-científicos que um profissional de estética, nomeadamente, Esteticista-Cosmetologista deve dominar!

Brevemente as respostas... diga-nos se acertou!

Esteticista Cosmetologista